المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

6 نصائح لتوفير الطاقة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي

6 نصائح لتوفير الطاقة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي

  • By Beth W. Orenstein
  • تمت المراجعة by Judy Mouchawar، MD، MSPH
View All
    • of
  • Thinkstock

    Make Everything More Accessible

    & ldquo؛ الحفاظ على الطاقة هو إلى حد كبير مهارة تعتمد على التنظيم ، & rdquo؛ يقول ويلسون. إذا كنت تقوم بالغسيل ، على سبيل المثال ، اجمع كل ما تحتاجه في السلة وحمله إلى الغسالة بحيث لا تضطر إلا للقيام برحلة واحدة. حافظ على أحمالك صغيرة بحيث لا تكون غارقًا في الكثير من الرفع والقابلة للطي.

    فكرة أخرى: ترتيب مساحة العمل الخاصة بك حتى يكون كل شيء في متناول اليد. على سبيل المثال ، قم بشراء أجهزة التحميل الأمامية وقم بتركيبها على نحو مرتفع بحيث لا تضطر إلى القيام بالكثير من الثني والوصول. أو الحديد أثناء الجلوس على كرسي عالٍ بدلاً من الوقوف. & ldquo؛ عند تنظيم المهام بحيث تتطلب أقل قدر من الطاقة ، يمكنك العمل بأقصى قدر من الكفاءة ، & rdquo؛ يقول ويلسون.

عرض الكل
    • من
  • آخر تحديث: 11/02/15

المميز

مقاطع الفيديو: تعيش بشكل جيد مع التهاب المفاصل الصدفي التهاب المفاصل الصدفي: ما هي الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك؟

أضف تعليقك