المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

6 طرق لإدارة التهاب الفقار اللاصق في العمل

6 طرق لإدارة التهاب الفقار اللاصق في العمل

  • By Jennifer Warner
  • تمت المراجعة بواسطة Pat F. Bass III، MD، MPH
View All
    • of
  • iStock.com

    Practice Good Posture

    ممارسة الوضع الجيد يمكن أن يساعد في الوقاية من بعض المضاعفات الشائعة للالتهاب الفقار اللاصق ، مثل الصلابة والحداب ، الانحناء الهابط للعمود الفقري. توصي Foxworth بخدعة سريعة لتشجيع وضعية الجلوس المناسبة: قم بشفرة بالطول ثم ضعها خلف ظهرك على خط الحزام. استخدام الشريط لتأمين لفة في المكان. سوف تعمل المنشفة مثل لفة أسفل الظهر للحفاظ على كتفيك ورأسك فوق الحوض. "تماما مثلما تخبرك أمك ، قم بالجلوس بشكل مستقيم مع سحب كتفيك."

عرض الكل
    • من
  • آخر تحديث: 03/17/17

لا تفوت هذا

علاج التهاب الفقار اللاصق: هل يجب أن تجرب الملاحق؟ 7 أسباب ممارسة جيدة لالتهاب الفقار اللاصق ووتش: اليوغا يضع للمساعدة في تحسين المرونة والتنقل

أضف تعليقك