المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

7 تمارين تساعد على تخفيف آلام المفاصل

7 تمارين للمساعدة في تخفيف آلام المفاصل

  • بواسطة ديانا رودريجيز
  • تم التعليق بواسطة Rosalyn Carson- DeWitt، MD
View All
    • of
  • Gary John Norman / Getty Images

    Adjusting Exercise for Your RA

    مهما كان التمرين الذي تقوم به مع RA ، تأكد من احترام وحماية جسمك تعديلات ذكية على المعدات وأنواع مختلفة من الحركة. "عندما يكون الناس في حالة من المرض ، غالباً ما أقول لهم التركيز على المرونة والتمارين ذات التأثير المنخفض مثل السباحة واليوغا والمشي". تقول أنيشا دوا ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، وهي أخصائية أمراض الروماتيزم وأستاذ مساعد في المركز الطبي لجامعة شيكاغو. "عندما يكون RA مضبوطا بشكل جيد ، فإنه من المفيد للغاية المشاركة في التمارين البدنية المجدولة بانتظام ، بما في ذلك التمارين الرياضية وتقوية العضلات." فقط تذكر أن تفعلها بالموقف الصحيح والشكل ، وأن تمنح نفسك الوقت الكافي للعمل بنظام منتظم.

عرض الكل
    • من
  • آخر تحديث: 03/16/18

Don ' t افتقد هذه

طريقة أسهل لتتبع RA الخاص بك

أضف تعليقك