المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

7 طرق لتأخير استبدال المفاصل

نحن نحترم خصوصيتك.

يبدو أن جراحة استبدال الركبة والورك قد أصبحت شائعة مثل إزالة أسنان الحكمة. على مدى العقود الثلاثة الماضية ، ازداد عدد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الذي تم استبداله بشكل كبير.

"نحن لا نرى فقط المزيد من عمليات استبدال مفصل الركبة والورك بشكل عام ، ولكننا أيضًا نراهم في عدد أكبر من الأشخاص في يلاحظ باتيانس وايت ، دكتوراه في الطب ، ماجستير ، مسؤول الصحة العامة لمؤسسة التهاب المفاصل وأستاذ الطب وطب الأطفال في كلية الطب والعلوم الصحية بجامعة جورج واشنطن في واشنطن العاصمة. الباحثون الفنلنديون أفادوا مؤخراً في المجلة التهاب المفاصل والروماتيزم أنه في الفترة من عام 1980 إلى عام 2006 ، كان هناك زيادة بمقدار 130 ضعفًا في عدد عمليات استبدال الركبة بالكامل التي أجريت على الأشخاص في الخمسينات.

ماذا لو لم تكن مستعدًا للانضمام إلى صفوف الروبوتات الرجال والنساء على الرغم من مفاصلك المفصلية؟ قد يكون لديك عدد من الأسباب لعدم الذهاب تحت السكين. عمليات استبدال المفصل مكلفة. على الرغم من أنه قد يكون لديك تأمين صحي ، فقد لا ترغب في أن تكون عاطلاً عن العمل خلال الأسابيع القليلة التي قد تستغرقها للتعافي. أي جراحة تحمل معها بعض المخاطر لمضاعفات مثل النزيف ، والعدوى ، أو حتى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أثناء العملية. احتمالات ضئيلة ، ولكن يمكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي لمفصل استبدال مزروع. يمكنك أيضا تطوير جلطة دموية في ساقك تسافر إلى رئتيك وتسبب انسداد رئوي. بمرور الوقت ، يمكن أن يتقلص المفصل الجديد ، ويتطلب جراحة إضافية.

طرق ذكية للحفاظ على المفاصل الخاصة بك

إليك الأخبار الجيدة: قد تكون قادرًا على تجنب جراحة استبدال المفاصل عن طريق الاعتناء بنفسك ومفاصلك كما تفعل تكبر. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة لتأخير أو تجنب الحاجة إلى جراحة استبدال المفاصل:

فقد الوزن. أحد أسباب زيادة بدائل الركبة ، يقول الدكتور وايت ، لأن عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. "كل جنيه تكسبه هو أربعة أرطال على ركبتيك" ، كما تقول. "إذا خسرت 10 في المئة فقط من وزن جسمك ، يمكنك أن تقطع ألم الركبة إلى النصف". كما تقول ، "قد تأجل أو لا يجب أن يكون لديك بديل مشترك لهشاشة العظام."

بحاجة الى بعض الاثبات؟ درس الباحثون في كلية الطب في ولاية بنسلفانيا عشرين من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 67 الذين كانوا يعانون من السمنة وخضع لجراحة انقاص الوزن. ووجد الباحثون أنه في غضون ستة أشهر من خسرهم بمعدل 57 باوند ، أصيبت ركبهم بجروح أقل بكثير وأصبح لديهم صلابة أقل ويمكنهم التحرك بسهولة أكبر.

حراس ضد الإصابات. الإصابة هي عامل خطر كبير للإصابة بهشاشة العظام. ويقول وايت إن معظم عمليات استبدال المفاصل التي يتم إجراؤها اليوم ترتبط بالتهاب المفاصل العظمي. وتقول: "إذا كنت تعاني من إصابة في ركبتك ، مثل تمزيق الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، فمن المحتمل أن تصاب بالتهاب المفاصل العظمي خلال 10 سنوات" ، ومن المستحيل تجنب جميع الإصابات ، ولكن يمكنك حماية نفسك. من خلال الإحماء ثم التمدد قبل ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة على أساس يومي (أو شبه يومي). "محارب في عطلة نهاية الأسبوع يخرج ويلعب كرة السلة مع أصدقائه هو أكثر عرضة للإصابة من شخص يمارس الرياضة بانتظام" ، يحذر وايت. أيضا ، دائما ارتداء أحذية ومعدات السلامة المناسبة لرياضتك.

النظر في ملاحق. هناك بعض الأدلة الصغيرة التي يمكن أن تساعد في تناول المكملات مثل كبريتات الجلوكوزامين وشوندروتن تخفيف ألم المفاصل من التهاب المفاصل وإبطاء تطور وجدت دراسة أولية في جامعة يوتاه في مدينة سولت ليك أن الأشخاص الذين تناولوا هذا المزيج من المكملات الغذائية لديهم إنقاص أكبر في ألم الركبة من هشاشة العظام من أولئك الذين تناولوا الدواء. o ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل ، فرع من المعاهد الوطنية للصحة (NIH) تنسيق الدراسة.

جرّب مضادات الالتهاب. هناك ثروة من العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية للمساعدة في تخفيف ألم التهاب المفاصل. الأسبرين ، ايبوبروفين (أدفيل) ، ونابروكسين (أليف) كلها غير مكلفة ومتاحة بسهولة في صيدلية ركنك ، ولكن تحقق مع طبيبك قبل أخذها إذا كنت على أي أدوية أخرى أو لديك ظروف صحية. الاستخدام طويل المدى يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية كذلك. إذا كنت لا تحصل على راحة كافية ، قد يوصي طبيبك بمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ذات المقاومة الشديدة.

اسأل عن حقن الكورتيزون. حقن الكورتيزون قد يخفف آلام التهاب المفاصل. يمكن أن يساعد الكورتيزون ، الستيرويد ، على تقليل الالتهاب الذي يسبب ألم المفاصل. ومع ذلك ، لا تعمل الحقن للجميع. ويقول وايت: "إذا كانت الكورتيزون تعمل على تخفيف الألم ، فعليك الاستفادة من هذه الفرصة واستخدامها لإجراء تغييرات سلوكية أخرى تساعد على فقدان الوزن وممارسة الرياضة بشكل أكبر."

استخدام الأجهزة المساعدة. ارتداء الدعامة على ركبتك قد يساعد في تخفيف الألم الناتج عن التهاب المفاصل ، خاصةً إذا كان في داخل مفصل الركبة. تحدّث مع طبيبك حول أفضل دعامة لك - قد يكون أفضلها حسب الطلب.

ادخل إلى العلاج. يمكن للمعالج الفيزيائي أن يعلّمك تمارين للمساعدة على تخفيف ألم المفاصل. يشرح وايت قائلاً: "تعتمد آليات المفصل الخاص بك على قوة العضلات ونطاق الحركة. "يجب عليك العمل في هذا ، والانتباه إلى تعزيز ، والقيام التدريبات المناسبة." وجدت دراسة في مجلة نيو انغلاند للطب أن العلاج الطبيعي يمكن أن يكون فعالا لألم الركبة مثل بعض العمليات الجراحية. وفقا للباحثين في مركز البحوث النرويجي لإعادة التأهيل الفعال ، يمكن لبرنامج التمارين العلاجية تحسين هشاشة العظام في الورك كذلك.

إذا كان لديك جراحة

عملية استبدال المفاصل ، في معظم الحالات ، هو الملاذ الأخير. "لا أحد يريد القيام بعمليات جراحية لاستبدال مفصل الركبة أو مفصل الورك إلا إذا اضطروا لذلك" ، يشرح وايت. وفي بعض الأحيان ، يخضع الأشخاص لعملية جراحية مشتركة فقط ليجدوا أنهم ليسوا في حالة جيدة كما كانوا يأملون. عندما نظر باحثون في مستشفى الجراحة الخاصة في نيويورك إلى 68 شخصًا خضعوا لركبة كاملة أو استبدال مفصل الورك ، وجدوا أن أكثر من نصفهم غير راضين عن النتائج - لم يتم الوفاء بتوقعاتهم بشأن جراحاتهم ببساطة.

ولكن إذا احتجت في النهاية إلى استبدال مشترك ، فإن اتخاذ هذه الخطوات الآن سيساعدك لاحقًا. يقول وايت: "إذا كنت قد أضعت كل غضروفك ، فلن يكون هناك أي شيء من شأنه أن يجعل هذا الألم أفضل. سوف تحتاج إلى استبدال مشترك." "لكنك ستحصل على نتيجة أفضل بكثير إذا فقدت وزنك وتقوي العضلات حول المفصل مع التمرين." آخر تحديث: 4/19/2012

أضف تعليقك