المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

7 طرق للنوم بشكل أفضل مع التهاب الفقار اللاصق

7 طرق للنوم بشكل أفضل مع التهاب الفقار اللاصق

عرض الكل
    • من
  • قم بتطوير روتين الصباح لتخفيف التصلب

    إذا لم تستطع النوم في الليل ، فلا تقلق - بدلاً من ذلك ، حاول تخطيط روتين الصباح لمعالجة أعراض التهاب الفقار اللاصق مثل الصلابة وآلام الظهر والالتهاب. يقول روبنشتاين إن بدء اليوم مع التمدد والحركة - بالإضافة إلى استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية - يمكن أن تجعل صباحك أكثر متعة. ويضيف ردرمان: "التمدد مهم جدًا عند الإصابة بالتهاب الفقار اللاصق ، ويعتبر الصباح وقتًا مثاليًا للقيام بذلك". بالإضافة إلى ذلك ، قد يستفيد بعض الأشخاص من الاستحمام الساخن أو التدريبات الخلفية للتخفيف من حدة الصلابة في الصباح ، ويضيف

عرض الكل
    • من
  • آخر تحديث: 03/05/14

لا تفوت هذا

علاج التهاب الفقار اللاصق: هل يجب أن تجرب الملاحق؟ 7 أسباب ممارسة جيدة لالتهاب الفقار اللاصق ووتش: اليوغا يضع للمساعدة في تحسين المرونة والتنقل

أضف تعليقك