المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

8 امتدادات لالتهاب المفاصل الصدافي لتخفيف الآلام

8 امتدادات لالتهاب المفاصل الصدافي لتخفيف الآلام

  • By Madeline R. Vann، MPH
  • تم التعليق بواسطة Niya Jones، MD، MPH
مشاهدة الكل
    • من
  • Thinkstock

    Thumb-Finger Touch

    طريقة أخرى لبناء المرونة في يدك هي محاولة ببطء لمس كل إصبع للإبهام تلميح في التسلسل ، من السبابة إلى الخنصر والظهر. لا تجبرهم على اللمس إذا كان مؤلمًا ، ولكن حاول تقريبهم في كل مرة تقوم فيها بالتمدد. هذا يمكن أن يساعد في بناء بعض القوة عبر عرض يدك وكذلك في كل إصبع.

عرض الكل
    • من
  • آخر تحديث: 02/27/17

مميز

مقاطع الفيديو: العيش الكريم مع التهاب المفاصل الصدفي التهاب المفاصل الصدفي: ما هي الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لك؟

أضف تعليقك