المشاركات الشائعة حول الصحة

none - 2018

9 تمارين ذكية للأشخاص الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق

9 تمارين ذكية للأشخاص الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق

  • By Diana Rodriguez
  • تمت المراجعة by Farrokh Sohrabi، MD
View All
    • of
  • Thinkstock

    Have a Dance Party

    هل ترغب في ممارسة الرياضة بمزيد من المرح؟ اشترك في دروس التمارين الرياضية القائمة على الرقص مثل زومبا أو الهيب هوب أو الرقص الشرقي. يمكن أن يوفر الرقص تمارين القلب والأوعية الدموية التي تحرق السعرات الحرارية ويساعد على درء الجنيهات غير المرغوب فيها. مع بعض التعديلات ، إذا لزم الأمر ، فهي آمنة بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من التهاب الفقار اللاصق. ولكن نظرًا لأن العديد من هذه الفئات يمكن أن تتحرك بوتيرة سريعة ، فتبدأ ببطء في البداية ، وتقترح مؤسسة التهاب المفاصل. تحرك في وتيرة تشعر بالراحة تجاهك ، وتأكد من الحد من الحركات المتكررة لتجنب إجهاد أي مناطق من جسمك.

عرض الكل
    • من
  • آخر تحديث: 01/26/16

Don هذا الإجراء

علاج التهاب الفقار اللاصق: هل يجب أن تجرب المكملات الغذائية؟ 7 أسباب: ممارسة التمارين الرياضية جيدة لعلاج التهاب الفقار اللاصق مشاهدة: اليوغا تساعد على تحسين المرونة والتنقل

أضف تعليقك